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灰指甲吃什么维生素

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　　维生素是维持身体正常生长和健康所必需的。它既不是各种组织的原料，也不是身体的能量来源，但它在调节物质代谢方面起着非常重要的作用，维生素也与指甲的健康生长密切相关。

 
　　缺乏维生素会导致指甲生长所必需的灰指甲维生素。如果没有这些营养，直接的结果就是"降低指甲免疫抵抗力"。鞋子里的真菌更容易侵入指甲甲板，从而感染灰指甲。
 
　　维生素和维生素AN是维持所有上皮细胞正常生长、调节皮肤和指甲角化过程所必需的，具有保湿层和防止老化的功能。成年人每天需要5000国际单位的维生素A。缺乏夜盲症、干燥或粗糙的皮肤，甚至多刺丘疹、甲板脆化、表面出现纵向和横向指甲沟线或点状凹陷。
 
　　富含维生素AN的食物有牛奶、肝脏、鱼、鸡蛋、胡萝卜、西红柿、莴苣、花椰菜、桃子等。
 
　　维生素B组包括维生素B1、B2、B6等，它参与蛋白质、糖和脂肪的代谢，具有促进指甲光滑明亮、减轻炎症的作用。不足时，可使指甲营养不良，层薄柔软，容易弯曲等。
 
　　维生素B富含鸡蛋、豆类、贝类、牛肉、牛奶、西红柿、菠菜、黄瓜、紫菜等。
 
　　维生素是人体和动物营养和生长所必需的少量有机化合物，对人体的新陈代谢、生长、发育和健康起着非常重要的作用。人体中的维生素含量很小，但不可或缺。有灰色指甲的人吃更多的动物肝脏、绿色蔬菜、谷类食品、大豆和其他食物，以补充体内所需的维生素，从而使灰指甲患者更容易恢复。

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