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内分泌失调和青春痘怎么办？这些祛痘方法让你轻松解决

我们都有过这样的经历。连续几天熬夜，饮食不当，脸上容易长痘痘。

这是因为我们的内分泌失调会暂时失衡，而内分泌失调最明显的特征之一就是痤疮。这也是身体调整的一个出口。痤疮会带出我们体内的毒素。

很多朋友都面临内分泌失调，痘痘的问题就特别头疼。不知道内分泌失调为什么会长痘痘。内分泌失调长痘痘怎么办？当然，这种事情就交给小编了~

内分泌失调和痤疮的原因

生理因素

人体的内分泌激素可以保持生理机能的平衡，但这些生长调节剂一般会随着年龄的增长而变得不平衡。但是有些人的内分泌失调是遗传的。

营养因素

人体要维持正常的生理机能，就必须有足够的营养来补充。否则内分泌等问题会一一出现。

环境因素

严重的环境污染严重影响内分泌失调。空气中的一些化学物质通过各种途径进入人体后，会发生一系列化学反应，导致内分泌失调。

情绪因素

心理也是一个重要原因。很多人每天都因为工作和家庭关系而承受着来自各方面的压力。无论什么样的压力，都需要全身心的去承受，很难完全放松下来。

内分泌失调和青春痘怎么办？

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做有氧运动

每周进行适当的有氧运动，每次30分钟以上，不仅可以保持身材，还可以强身健体，内分泌也会越来越正常。

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保证睡眠

经常睡眠不足和熬夜会导致代谢紊乱和内分泌紊乱。因此，女性一定要熬夜，坚持晚上11点前睡觉。如果失眠，可以在睡前运动或泡脚，有安眠的效果。

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注意饮食

在你的饮食中多吃新鲜的水果和蔬菜，吃清淡的东西。如果是血虚，可以多吃黑米、大枣、红豆、银耳等补血食物，少吃生冷食物。

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注意清洁和防晒

洗脸时，使用控油清爽的洁面产品。同时，用手指轻轻按摩脸部。不建议擦洗和积压。同时，外出时要注意防晒，避免痘痘被紫外线照射后留下斑点。如果面部油脂分泌旺盛，可以用面巾纸吸压面部吸收多余油脂。

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平衡的心态

保持愉快、乐观的心情，保持平和的心态。要特别注意如何放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑和紧张。提高自控能力，避免一切内分泌系统不良的精神刺激，如休克、愤怒、恐惧等。

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